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5 diuréticos naturais para acabar com o inchaço

5 diuréticos naturais para acabar com o inchaço

5 diuréticos naturais para acabar com o inchaço

Às vezes é inevitável exagerar em festas e finais de semana. Bons pratos e drinques são sinônimos de retenção de líquidos e inchaço. Para equilibrar o organismo sem apelar para diuréticos industrializados que podem causar danos à saúde, vale apostar em receitas naturais com ervas e frutas.

1. Chá de salsa
A salsa é um potente diurético, reconhecido na ciência há tempos. A salsinha possui, dentre outros compostos, a apigenina e cumarina, dois antioxidantes com ação importante na eliminação de líquidos. Para fazer a bebida, ferva 300ml de água e desligue o fogo. Em seguida, adicione 2 colheres de sopa da salsinha fresca e deixe em infusão por 5 minutos. Coe e beba!

2. Mate gelado com limão
A erva mate contém altos níveis de teobromina e cafeína, e por isso ajuda na eliminação hídrica. Não vale consumir o industrializado, repleto de açúcar, adoçantes e conservantes. Para um ótimo resultado utilize a erva seca, de boa procedência, preferencialmente orgânica. Para preparar o chá use 1 litro de água fervente para 2 colheres de sopa da erva, em infusão por 5 minutos. Coloque na geladeira e pingar suco de 1 limão.

3.  Blend quente de ervas diuréticas
Esse chá reúne o que há de melhor na eliminação de líquidos: erva cavalinha, folha de oliveira e cabelo de milho. Para o preparo, ferva  1,5L de água e desligue o fogo. Coloque 1 colher de sopa de cada erva e abafe por 5 minutos. Coe e beba durante todo o dia. Evite concentrar a ingestão a noite ou terá que acordar varias vezes para ir ao banheiro.

4. Suchá de cavalinha, aipo e hortelã
Suchá é uma mistura de suco e chá. Primeiro prepare o chá de cavalinha, como descrito no item 3, e coloque na geladeira. Depois bata 1 copo do chá gelado com 1 talo de aipo e 1 rodela de abacaxi. A melhor maneira de consumi-lo é pela manhã.

5. Água de capim limão
Esse também é bem simples e ótimo para desinchar. A receita é a seguinte: 1 copo de água gelada + capim limão fresco. Coloque no liquidificador, bata e coe. Beba durante todo o dia e nunca adoce.

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É importante sempre usar ingredientes de boa qualidade e alternar as opções acima, pois a resistência do organismo ao efeito diurético desses alimentos ocorre com facilidade. A principal dica é escolher uma receitinha dessas e usá-la por uma semana.

Além disso, para obter um resultado ainda melhor, alie essas receitas com a drenagem linfática e elimine todas as toxinas e o inchaço do corpo.

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