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6 alimentos saudáveis capazes de te deixar mais feliz

6 alimentos saudáveis capazes de te deixar mais feliz

6 alimentos saudáveis capazes de te deixar mais feliz

Chocolate? Bom, com certeza ele te deixa muito feliz! Mas a gente sabe que quando se trata de cuidar da saúde e do corpo, ele não ajuda em nada. Por isso, fizemos uma lista com 6 alimentos super saudáveis que aumentam a sua felicidade. Pesquisadores de várias universidades constataram, mundialmente, que uma dieta alimentar rica em vegetais e frutos melhora sim o humor dos seres humanos.

Banana  

    

A banana é rica em carboidratos, potássio, magnésio, triptofano, biotina e vitamina B6. E é a vitamina B6 que previne a ansiedade, depressão e irritação. Como se não bastasse, esse fruto tão comum aqui no Brasil ainda atua no sistema cognitivo, melhorando a memória e sua mente durante o dia.

Espinafre

Será que o Popaye já sabia que o espinafre era tão bom para combater a tristeza? Esse vegetal contém doses altas de potássio e ácido fólico. Isso significa que auxilia na depressão, esquizofrenia e ainda combate doenças degenerativas. A falta dessas substâncias acarreta cansaço e insônia.

Laranja, acerola e brócolis

  

O que esses frutos têm em comum? São ricos em Vitamina C! A vitamina C reduz a quantidade de hormônios relacionados ao estresse físico e emocional.

Salmão

Achou que iríamos falar só de frutas? Para fechar essa lista, o salmão entra com tudo! Mas o que ele tem de tão especial? O salmão melhora o funcionamento do coração e do cérebro. O ácido graxo Ômega 3 presente nesta carne é infalível para manter o bom humor. Além de melhorar a eficiência dos receptores de serotonina no cérebro, é um prato super saboroso.

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