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Alimentação nas festas de final de ano

Alimentação nas festas de final de ano

Alimentação nas festas de final de ano

Chegaram as tão esperadas festas de final de ano e com elas uma ameaça à sua dieta. Fazer escolhas saudáveis nesse período é muito complicado, mas é possível aproveitar as festas e não ganhar aqueles quilos indesejáveis.

 

Veja algumas dicas:

– Se optar pelos pratos mais calóricos, coma-os em pequenas quantidades, como se fossem uma degustação;

– Abuse das frutas. Prepare sobremesa à base de frutas;

– Prepare saladas variadas e incremente-as com molhos à base de frutas e castanhas, o que vai deixá-las mais sofisticadas;

– Não pule refeições. Deixar de comer durante o dia porque à noite haverá uma festa não é a melhor opção, pois durante a festa você estará com muita fome e poderá comer sem necessidade;

– Se for consumir bebidas alcoólicas, tenha ainda mais cuidado! Elas são calóricas. Alterne 2 copos de água com 1 copo de bebida alcoólica;

– As oleaginosas (nozes, amêndoas etc.) são uma excelente opção, pois são alimentos funcionais e podem ser utilizados como petiscos ou em saladas, molhos, carnes e arroz. Mas atenção, elas são calóricas;

– Não se descuide das atividades físicas, elas são importantes para garantir seu peso e qualidade de vida.

 

No mais aproveite, brinque, converse e divirta-se!

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