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Aprenda a escolher rapidamente o melhor produto através do rótulo

Aprenda a escolher rapidamente o melhor produto através do rótulo

Aprenda a escolher rapidamente o melhor produto através do rótulo

Nas idas e vindas ao supermercado, você se depara com muitas opções de um só produto. São tantas que, na maioria das vezes, acaba comprando mais pela embalagem do que pela qualidade do produto. Na correria do dia a dia, não temos o costume de ler rótulos e de buscar o melhor produto nas prateleiras.

Por isso, iremos te dar algumas dicas simples e para facilitar na escolha dos produtos – mesmo que eles sejam de uma marca que você ainda não experimentou.

São muitas informações! Por onde começar?

Comece observando a quantidade de gordura, sódio e fibras do produto. Ao falarmos de qualidade, esses três itens são os mais importantes.

Mas atenção: ao contrário da gordura e do sódio, fibra é coisa boa!

Alimentos com maior teor de fibra, pouca gordura e pouco sódio são os mais recomendados.

Preste atenção na ordem dos ingredientes

Os ingredientes do alimento aparecem na ordem decrescente de quantidade. Ou seja, se for comprar um produto integral, dê uma olhada se o primeiro ingrediente é de fato a farinha integral. Se não for, o alimento não é realmente integral! Ao observar açúcar ou gorduras no topo da lista, descarte a possibilidade de comprar o produto.

Olhe também o prazo de validade e data de fabricação

Opte pelos alimentos que chegaram recentemente nas prateleiras. Geralmente eles estão escondidos no fundo, para os mais antigos serem vendidos primeiro.

Hora de praticar!

Na tabela nutricional, temos muitas informações. No entanto, com essas dicas, você vai conseguir diferenciar um alimento melhor de outros não tão bons assim. Agora que você aprendeu, pode praticar em seu dia a dia e escolher os melhores produtos para levar pra casa.

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