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Começou o ano estressada? Saiba o que fazer para relaxar

Começou o ano estressada? Saiba o que fazer para relaxar

Começou o ano estressada? Saiba o que fazer para relaxar

O estresse está atrapalhando sua convivência social ou sua autoestima? Se sim, está na hora de tomar uma atitude. O mais importante para se livrar do estresse é querer se livrar dele. Tente se acalmar em situações que você seria explosivo e veja o lado positivo das coisas. Mas é claro: você pode fazer algumas coisas para ser uma pessoa mais calma. Quer saber? Vamos lá:

Que tal um animal de estimação?

Caso você não saiba, conviver com animais reduz a ansiedade e o estresse. Pessoas que interagem com animais reduzem a pressão sanguínea e cortisol (hormônio relacionado ao estresse). E aí, tem espaço na sua casa para um gato, um cachorrinho, passarinhos ou peixes?

Aposte em trabalhos manuais

Manter a mente ocupada com coisas boas é sem dúvida a chave para o combate ao estresse. Fazer artesanato ou outros trabalhos manuais instigam sua criatividade e ajudam a relaxar.

Tome um chazinho antes de dormir

Dormir bem é fundamental para aumentar sua qualidade de vida. No entanto, muitas pessoas têm dificuldade para dormir. Se esse é o seu caso, aposte em um chá saboroso antes de ir para a cama. Eles ajudam a reduzir a pressão sanguínea e relaxam o seu corpo para dormir.

WhatsApp, Instagram e Facebook? Deixe um pouco de lado!

Estamos sempre conectados e nem sempre isso é bom. Muitas vezes, vemos nas redes sociais notícias ou postagens que nos deixam pra baixo. Que tal deixar seu celular um pouco de lado enquanto ocupa seu tempo com outras coisas?

Faça alguma atividade física

Todo mundo já sabe que fazer atividade física ajuda na redução do estresse e libera hormônios bons. A atividade física é realmente essencial e pode mudar a sua vida. Se você não é fã de academia, exercite-se em casa ou simplesmente faça uma caminhada no bairro.

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