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CUIDADOS COM A PELE NO VERÃO

CUIDADOS COM A PELE NO VERÃO

CUIDADOS COM A PELE NO VERÃO

Ahhh, o verão! Época do ano em que é praticamente proibido ficar em casa nos finais de semana. No verão as pessoas são mais felizes, os sorrisos são mais largos, o sol é mais brilhante e parece que a vida realmente acontece.

Mas nem só de alegrias é feito o verão. Com a terra mais próxima do sol, a radiação emitida pelo astro chega com mais intensidade, aumentando o risco de queimaduras, câncer de pele e outros problemas.

Mas para você aproveitar ao máximo da estação, separamos algumas dicas de cuidados simples.

Use filtro solar

O filtro solar deve ser utilizado com maior intensidade. Para o dia-a-dia utilize filtros com o Fator de Proteção Solar – FPS – 15 ou 20. Agora, se você vai passar o dia na praia ou na piscina, dê preferência para filtros com FPS 30 ou superior. Os pequenos também merecem proteção. Em crianças a partir dos seis meses de idade já se aconselha o uso de filtro solar adequado à pele sensível.

Roupas e acessórios

Opte por roupas leves e claras, preferencialmente de algodão, pois o tecido retém cerca de 90% da radiação UV. Evite exposições ao sol entre 10h e 16h. Lembre-se dos óculos de sol, que vão proteger os olhos contra lesões da córnea e cataratas.

Beba mais água

Temperaturas elevadas exigem uma hidratação redobrada. Aumente a ingestão de líquidos como água, sucos naturais e água de côco.

Alimentação saudável

Procure comer alimentos mais leves. Dê preferência a carnes grelhadas, alimentos crus ou cozidos. Frutas e legumes com alto teor de água e com baixo teor de carboidratos e muitas fibras também são muito comuns nesta época. Alimentos como cenoura, abóbora, mamão, maçã e beterraba, contêm carotenóides, substância que se deposita na pele e retém as radiações ultravioletas.

 

Com essas dicas é possível aproveitar o verão ao máximo e ainda sair dele bonita e bronzeada.

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