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Fevereiro: 4 frutos da época e seus benefícios

Fevereiro: 4 frutos da época e seus benefícios

Fevereiro: 4 frutos da época e seus benefícios

Todo começo de ano é uma época muito gostosa, né? Vamos te contar os benefícios de 4 frutos que encontramos com facilidade no começo do ano. Além de saborosos, são recheados de características super positivas para a nossa saúde. Laranja, melancia, quiabo, ameixa… são muitos os motivos para você levar essas delícias para casa. Vamos lá?

Laranja

  • Possui fortes antioxidantes e ajuda na prevenção do câncer de mama
  • Mantém a pele saudável porque ajuda na formação de colágeno
  • Envelhecimento precoce? Que nada. A laranja combate as rugas!
  • Fortalece o sistema imunológico por ser rica em vitamina C
  • Protege o coração e previne aterosclerose

Melancia

  • É ótima para desinchar porque possui ação diurética e limpa os rins
  • Um pedaço contém pouquíssimas calorias! É indicada para quem quer emagrecer e pode substituir o doce em uma sobremesa
  • A Melancia tem excelentes fibras e água, ajudando a melhorar o intestino
  • Muita gente não sabe, mas é uma boa fonte de cálcio! Por isso, fortalece os ossos
  • É uma ótima fonte de Vitamina C e fortalece as defesas do corpo
  • Possui licopeno e ajuda a proteger a pele, principalmente do sol
  • Auxilia na redução do colesterol

Ameixa

  • Ajuda na digestão porque são excelentes fontes de fibra e possuem um efeito de laxante
  • Ajudam a regular o intestino
  • São ricas em sódio e potássio, ajudando no ganho de massa muscular
  • Se consumida juntamente com atividades físicas, ajuda no bom funcionamento muscular
  • Ameixas secas são ótimas para ajudar na manutenção dos níveis de colesterol
  • Protegem o coração e os vasos sanguíneos
  • Retardam o envelhecimento por serem ricas em antioxidantes
  • Auxiliam a manter a saúde dos ossos

Quiabo

  • Melhora o trânsito intestinal por possuir muitas fibras
  • Auxiliam no controle do colesterol
  • Diminui a absorção de gorduras no intestino
  • Contém ácido fólico, ajudando na anemia
  • Contém poucas calorias e é rico em fibras, aumentando a sensação de saciedade e ajudando a emagrecer
  • Ajuda a relaxar e reduz o estresse por ser rico em magnésio
  • Auxilia na saúde dos ossos por sua quantidade significativa de cálcio

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