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Lista: 17 benefícios da corrida para a saúde e boa forma

Lista: 17 benefícios da corrida para a saúde e boa forma

Lista: 17 benefícios da corrida para a saúde e boa forma

A corrida é uma das atividades físicas que mais ganha adeptos no mundo inteiro. Afinal, esse esporte proporciona inúmeros benefícios a curto, médio e longo prazo. Pode ser feita em qualquer lugar e proporciona ao corredor o desafio de vencer os seus próprios limites. Logo de cara, vamos te dar um bom motivo para correr! Confira nossa lista especial com 17 benefícios da corrida para a saúde e boa forma:

  1. Alivia os sintomas da TPM (o quê? Vou correr agora!)
  2. Reduz o estresse
  3. Proporciona perda de peso
  4. Define os músculos da perna, bumbum e barriga
  5. Reduz e controla a gordura corporal
  6. Diminui a flacidez
  7. Melhora a qualidade do sono
  8. Aumenta o nível de endorfina do corpo, auxiliando na ansiedade e aumentando a felicidade
  9. Ajuda no bom funcionamento do coração e reduz doenças cardiovasculares
  10. Reduz o nível de pressão arterial
  11. Auxilia na formação da memória e nos processos de aprendizagem
  12. Fortalece os ossos, as articulações e reduz os ricos de osteoporose
  13. Ajuda na redução do nível de câncer em até 50%
  14. Aumenta o fluxo sanguíneo na região do ouvido, proporcionando aumento na qualidade da audição
  15. Ajuda na redução do declínio mental que ocorre quando envelhecemos
  16. Melhora nossa capacidade de alternância de tarefas
  17. Melhora nossa atenção, concentração, planejamento e a organização de ideias.

Quantos benefícios, não é verdade? Tudo o que você precisa fazer para ter todos eles é ter disposição e um par de tênis com bom sistema de amortecimento e flexibilidade. Quer começar a correr? Lembre-se de respeitar sempre os limites do seu corpo, descanse, hidrate-se e se alimente corretamente.

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